Групповые занятия в Финес-клубе "Динамо"

Силовые классы:
* Spine Strenght - силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс)
* Super Sculpt - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются различные виды оборудования.
* ABT - силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса, с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ног.
* TABS - Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
* Upper Body - силовой класс, напрвленный на укрепление и развитие мышц верхней части тела.
* BUMS - Силовой класс с использованием специально подобранных упраженений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
* Fit-Ball - тренировка основных групп мышц с использованием мыча-Баланс и координации в сочетании с основными упражениями.
* Functional (Фунцкциональный тренинг) - Программа тренировки основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия, координации и грации движений. Также напрвлены на снижение веса.

Классы смешанного формата:
* Step-n-Sculpt - Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
* Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных материалов.
* Power training - Современная версия силовой тренировки, которая позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
* Tai-Bo - Тренировка на основе самых эффективных техник единоборств: карате, кикбоксинга. Укрепляется все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система.

Стабильная сила:
* Pilates - Уникальная система упражнений, напрвленная на укрепление как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, чувства равновесия, направлена на единение тела и разума. Содержит упражнения с минимальной нагрузкой на позвоночник.
* Yoga - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок напрвлен на гармонизацию тела и души.
* Flex - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, суставов, сухожилий и релаксацию.

Аэробные классы:
* Intro - Урок для начинающих. Изучение базовых шагов классической аэробики и степ-аэробики.
* Step - Занятие с использованием специальной степ-платформы. Научитесь свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и техники выполнения силовых упражнений.

Танцевальные классы:
* Belly Dance - танцевальный класс, включающий в себя элементы арабского танца.
* Strip dance - танцевальный класс с элементами стриптиза. Пластика, грация, красота
* Latino - танцевальный класс, сочетающий клубные и латиноамериканские танцы

* Урок аквааэробики за отдельную плату