Группа выходного дня Детского оздоровительного центра «Динамо» приглашает детей с 3 до 6 лет. Тел.: 293-54-96.      Осенний лагерь ДОЦ с 30 октября по 3 ноября. Тел.: 293-54-96.

Зал групповых занятий

В «Динамо» вы можете заниматься спортом не только одни, но и в группе. Здесь, в просторном зале, рассчитанном на 15-17 человек, у вас есть возможность попробовать себя в любом из понравившихся классов.

 

 

    

Силовые классы:

  • ABT — силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса, с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ног.
  • Fit-Ball  тренировка основных групп мышц с использованием мяча-Баланс и координации в сочетании с основными упражнениями.
  • SuperSculpt  силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются различные виды оборудования.
  • Functional (функциональный тренинг)  Программа тренировки основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия, координации и грации движений. Также направлены на снижение веса.
  • TABS  силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
  • BUMS  силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

 

      

Классы смешанного формата:

  • Step-n-Sculpt  класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
  • Tai-Bo  тренировка на основе самых эффективных техник единоборств: карате, кикбоксинга. Укрепляется все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система.
  • Interval  Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных материалов.

 

      

Стабильная сила:

  •  Pilates  уникальная система упражнений, напрвленная на укрепление как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, чувства равновесия, направлена на единение тела и разума. Содержит упражнения с минимальной нагрузкой на позвоночник.
  •  Yoga  психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.
  •  Flex  комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, суставов, сухожилий и релаксацию.

 

      

Аэробные классы:

  • Intro  Урок для начинающих. Изучение базовых шагов классической аэробики и степ-аэробики.
  • Step  Занятие с использованием специальной степ-платформы. Научитесь свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и техники выполнения силовых упражнений.

 

      

 

Занятия аквааэробикой также помогает держать организм в тонусе и способствует похудению.

Яндекс.Метрика