Группа выходного дня Детского оздоровительного центра «Динамо» приглашает детей с 3 до 6 лет. Тел.: 293-54-96.      Осенний лагерь ДОЦ с 30 октября по 3 ноября. Тел.: 293-54-96.

Для взрослых


Стандартная аквааэробика и аквааэробика для беременных


Трудно найти среду, лучше способствующую похудению, чем водная. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает эффект. При занятиях в бассейне действие гравитации ослабевает и ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. Поэтому в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. Это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, людей с ограниченной подвижностью суставов и физически ослабленных. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта, который  приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс. Выпрыгивания из воды, ходьба в воде, движения конечностями, упражнения на гибкость помогают сжечь калории и заставляют работать мышцы спины, рук, ног и груди. Особенно благоприятны упражнения в воде для беременных, двигательная активность которых намного снижается во время вынашивания ребёнка. Вода помогает женщинам избавиться от боли в спине, вновь почувствовать свою энергичность и поднять столь переменчивое в этот период настроение.


  aquaaerobika  
aquaaerobika


Аквааэробика
 

Тренер Галимова И.Т.

Аквааэробика для беременных

Тренер Галимова И.Т.

 



Обучение плаванию взрослых


Учиться плавать никогда не поздно. Опытные тренеры «Динамо» докажут вам это и помогут преодолеть страх воды, научиться правильно двигаться и правильно дышать. Вы не только сможете уверенно держаться на воде, но и научитесь получать удовольствие от практики разных стилей плавания: брасса, кроля, баттерфляя и других.  Плавание является наиболее гармоничной и эстетичной физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно не только тренирует максимальное количество органов и систем, но и является скульптором вашего тела.

 Тренер Сысуев В.А.:

Тренер Морозов Н.А.:

 

    bassein  bassein

 



Яндекс.Метрика